На выходных еще одно достижение. Освоил позу бабочки, или бхадрасану. Мышцы и сухожилия у меня дубовые, поэтому растягиваюсь очень медленно. Нужно большое терпение, и желательно помощь других в растяжке. Ну или какие-нибудь вспомогательные инструменты, ремни, или гантели :-). С помощью гантелей очень осторожно довел коленки до пола. Уже давненько растягивался в этой асане, поэтому боли почти не было. Прикольное ощущение, как преодолеваешь пределы своего тела, долго сидеть правда в асане не могу.
Теперь растягиваюсь в пашчиматанасане, и в шпагатах.
Из йоготерапии про бхадрасану :-))
Эта асана возбуждает аппетит, развивает и укрепляет коленные и тазобедренные суставы, а также все органы, находящиеся в нижней части брюшной полости и внутри таза. Является исключительно мощным средством развития половой потенции как у женщин, так и у мужчин, при правильной полноценной практике вырабатывает по-
истине невиданную сексуальную силу и, что особенно важно — способность эту силу контролировать, перераспределять и силой этой осознанно управлять.
Бхадрасана является одним из средств продления молодости и обретения великих магических сил. Женщинам, в течение нескольких лет постоянно практикующим Бхадрасану, она, помимо прочего, в огромной степени облегчает роды. Родовые схватки значительно менее болезненны, роды протекают быстро и без осложнений: Желательно начинать освоение Бхадрасаны с детства —тогда она оказывает исключительно благотворное влияние на развитие гормональной сферы и психическое становление подростка